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mamy d
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 08:25    Post subject: aidez moi Reply with quote
ce message  s'adresse  plus particulierement a vous mes soeurs  du forum
tèy mom dama beuguone ay conseils parceque sone naa Crying or Very sad Crying or Very sad ,
(bouffi kène rètane nak) parceque mbiirmi eupp nama dollè , tè je suis tres au serieux ,
voila affaire bi daal moye ( sama wang bi ) maname fondè dji , ma beugone ay conseils pour mou wagnè kou
dèfna gymnastique , chaque jour ay excercises au sol , instant yi sakh damaye dèff jogging wayè , aucun rèsultats , tè  lima thi gueuna diakhaal moy amouma yaram ,wayè fondè bi rèk moma sonaal
bilaye soxlana mdimbaal ,parceque le plus difficile pour moi c'est le ( regard des gens)
hier j'etais sortie pour faire des courses ,et il y'avait des travailleurs en exterieur ay( peintres )
ma rombeu lène rèk wann lène guinaw  ,j'ai sentie leurs regards et kène sii gnom touti mo dèsoone mou tourr
potou  peinture bi , tellement il etait figè ,mane  daal instant yi ay conseils laa beugg , sone naa  merci
bilaye  kouma dimballè  bama amm resultats bilaye dinako western union ak ay zero you takkou , bilaye fowou nak
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naka
Arrivant
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Joined: 05 Mar 2008
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 08:51    Post subject: aidez moi Reply with quote
yaw khana danga doff ; lou takh nga beugga wagni sa fondé bi ? si ttefois c fait kesk kon va regarder nous les sommes !!!!

arrete ca car c t'une mvaise idée. Au contraire developpe pour k your "down " soit plus gros way lolo bakh
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pearl
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Joined: 14 Sep 2007
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 11:03    Post subject: aidez moi Reply with quote
hihihi Mr. Green  !!!
jiguéén dé, daafeu wareu aam loun key raagné! wanté méélni planche. ichhh..

mais bcp plus sérieux, ça risk d'étre compliké (mais pas impossible) d'autant plus ke tu dis etre "pas forte" par le poids!
mais ce ke je peux te conseiller dor & déja, c de faire des exos pour "sculpter" le "fondéé" en le rendant ferme. cet exo consiste à limiter les dégats Mr. Green , en quoi faisant...
. allongée sur le coté droit, la tete soutenue par la main, jambe gauche croisée devant vous, jambe droite en extension;
. contracter les abdos et décoller la jambe droite parallélment au sol (tu dois sentir le mvt dans l'intérieur de la cuisse), maintenir, puis reposer;
. à faire 15 ou 20 fois
WARNING!  pour le live & direct: il faut bien prendre soin de la peau à cette zone! c svt l'objet de négligence chez bcp d'entres nous!alors il faut nguéén diiko bombb & insisté  bcp plus ke sur les autres partie du corps. il faut aussi bien l'hydrater avec une créme, pommade waleu un lait "gras" si possible. (pub à part, Végébom Karité est parfait pour cela)

dinaa gneuwaat...
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kyra
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Joined: 18 Feb 2006
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 11:10    Post subject: aidez moi Reply with quote
PERLE SO NIEUWATE WAKHAL CI GNI BOLE PATA AK FONDE OCI STP Embarassed
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elpaix
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Joined: 25 Oct 2005
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 11:50    Post subject: aidez moi Reply with quote
kyra wrote:

PERLE SO NIEUWATE WAKHAL CI GNI BOLE PATA AK FONDE OCI STP Embarassed
bobou nak moy spécialité !!
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pearl
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Joined: 14 Sep 2007
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Anniversaire: 29 septembre
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Localisation: dakar
PostPosted: Sun 4 May 2008 - 11:52    Post subject: aidez moi Reply with quote
kyra wrote:
PERLE SO NIEUWATE WAKHAL CI GNI BOLE PATA AK FONDE OCI STP Embarassed

 Kyra toggeul waay! OK!!
pour toi c gratuit Wink

Leçon N°1: ON SE FORGE D'ABORD UNE DETERMINATION EN BETON
eh oui; il faut souffrir pour tenir la cadence & supporter les privations.

Leçon N°2: "XOULLOL AK SSEU NDIDJIOR BII" Mr. Green
waaw, infok ngeu changer pour ne pas dire waagni, tes habitudes alimentaires.
il faut s'auto-discipliner, manger moins! c pour la bonne cause.

en termes plus concrets: baayil ndékki si tu le fais: juste une infusion waleu un café à la place.
moun ngeu aagn beu xoll béén palass, à condition de "bouger " juste aprés le repas. pas de sieste, nii de togg béén place..
pour le réér nak, soo xiffé torop tu peux juste gouter, si ce n'est pas trop gras, sinon tu peux prendre1 fruit (pas de de fruit, loolou yeup aay gnamar gnamar leu).

PS: trés important, il faut bcp boire, boire mm si on n'a pas soif.
marcher aussi autant de fois que possible (bii moom c pour Sophia, waagnil tes déplacements en voiture, dééll dokh loo moun, et là je te parle en connaissance de cause Wink )

oufff... ssoneu naa Kyra! lii thi déss naan ko waax thi souf Mr. Green
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Kanibousaf
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Joined: 17 Feb 2008
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 12:28    Post subject: aidez moi Reply with quote
moi je peux rien te conseillé dakh "fondé bou normale" moye sama péché mignon Sad  

Dimbaléma rék bouka wagni Sad

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Aminatou
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 12:48    Post subject: aidez moi Reply with quote
Pearl yaw ton régime là je p pas le faire louthiy pékhé
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saaxéwar
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Joined: 12 Nov 2007
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 12:50    Post subject: aidez moi Reply with quote
Il faut peut-être envisager la chirurgie esthétique mais ça coûte cher.

En attendant, il faut peut-être trouver un style vestimentaire qui permet de rendre le fondé "moins spectaculaire".
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ku xeebul sa nguur di buur
La plus perdue de toutes les journées est celle où l’on n’a pas ri.
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elpaix
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 12:54    Post subject: aidez moi Reply with quote
Plat, baayil di recopié sama cours yi way ?!
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saaxéwar
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Joined: 12 Nov 2007
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Localisation: MougnakMoytouLand
PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:06    Post subject: aidez moi Reply with quote
damay réciter rek
di séét ndakh mokk na (hihihihihi) Mr. Green
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sophia
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Joined: 20 Oct 2005
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:22    Post subject: aidez moi Reply with quote
les filles, mann dé bimma djakhlé mba djakhlé, je suis allée voir une diététicienne. Mais le résultat est impressant. Vraiment je suis satisfaite machallah du résultat. Je n'ai jamais pensé qe le fondé pourrait se réduire, mais migui demm dé.
Et il faut marcher aussi, ne vous fatiguez même pas à aller en salle, marcher rek. 1 heure de marche ou de natation par jour.
Le fondé peut partir, pace que c'est tout simplement un amas de graisse, et de mauvaise graisse en plus. A force de le garder, ce sont les genoux qui commenceront en à souffrir, nga télla maguette nak!
Kou sokhla contact diététicienne bi nama PM.
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Mon père est encore un papa, c'est à dire il me protège.
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kyra
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Joined: 18 Feb 2006
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:32    Post subject: aidez moi Reply with quote
PERLE JEULMA HORS ANTENNE KONE
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kyra
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Joined: 18 Feb 2006
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:33    Post subject: aidez moi Reply with quote
SOPHIA KHETALIMA BOKK
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meliquiades
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Genre: Homme
Localisation: dans un fondant de bleu de bresse..
PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:34    Post subject: aidez moi Reply with quote
Wa sophia jawatlé wo culotte de cheval ak fondé bu normal nga déféné?? Culotte de cheval mom day am graisse ak cellulite mais fondé bou jadou mom , gueunél rek lagnou ci wakh
Culotte de chevalFondé normal

wait expert Laughing
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Ne juge personne avant de te mettre à sa place. Ce vieux proverbe rend tout jugement impossible, car nous ne jugeons quelqu'un que parce que justement nous ne pouvons nous mettre à sa place. Cioran
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SUCRE D'OR
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Anniversaire: 20 fevrier
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Localisation: rue dagou
PostPosted: Sun 4 May 2008 - 13:57    Post subject: aidez moi Reply with quote
mamy d dagua ma guissoul rek motakk guay wakh
pearl wrote:

kyra wrote:
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 Kyra toggeul waay! OK!!
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PS: trés important, il faut bcp boire, boire mm si on n'a pas soif.
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pearl liii mome doulou may meune dé ilmay deff dal moy bayi nonou rek tey diagueur diagueurii


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l'amour c'est un voyage indefini, une destination vers l'inconnu ou un recit que l 'on partage et qui ne vous quitte plus.
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magic
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 14:08    Post subject: aidez moi Reply with quote
kyra wrote:

SOPHIA KHETALIMA BOKK

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"La vanité d'être Valaf, Toucouleur, Bambara... doit céder la place à la fierté d'être Africain." Cheikh Anta
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elpaix
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 14:44    Post subject: aidez moi Reply with quote
magic wrote:

kyra wrote:

SOPHIA KHETALIMA BOKK


laaay ! magic yaay ré kyra ?! téy leulay porté plainte !
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kyra
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Joined: 18 Feb 2006
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 15:09    Post subject: aidez moi Reply with quote
wa yaw elpé ni rek lan ley bayi nga leumbé forum bi? wayé demal rek diga tassé ak sa domou badiane wala sakh grand lamine seye
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elpaix
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 15:17    Post subject: aidez moi Reply with quote
kyra wrote:

wala sakh grand lamine seye
Twisted Evil dinaala attaqué pour "rappel de souvenir douloureux" ! parel nak
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mamy d
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PostPosted: Sun 4 May 2008 - 15:31    Post subject: aidez moi Reply with quote
Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad Evil or Very Mad   voila  li rèk momaa mètti sii yène, bayilène   ni nguène mèll  waye  sabotasse   nguène  warra  baa  , ndeyssane  maa nieuw  ak  sama  dèception  bi yeup , exposè lène sama problème  pour 
essayè  de trouver une  solution  amoulène  li  nguène di  dèff que  dii  sabotasse , dieul sama sujet bi yeup yakk ko ak  ay hors sujet , Crying or Very sad  ndiambane ko , baa kène khamatoul limouye nirool , li moom sabotasse deugg leu , li rèk moma mètti da ngaye nieuw am saa problème beugg gnou diappalè laa  wayè da ngaye warou koi.
sophia ak pearl guissna sène job merçi pour vos conseils .
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elpaix
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Joined: 25 Oct 2005
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Localisation: Athépédie
PostPosted: Sun 4 May 2008 - 16:04    Post subject: aidez moi Reply with quote
mamy d, le conseil des sages de FS niou ngui étudié sa cas. am na niou wakh ni, ke ton sujet là, c juste pour t'attirer les bonnes grâces de notre spid...
sinon, nioune, nous avons remèdes à toute maladie qui "attak" ou "s'accroche" aux femmes ! patience rek
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